Comment faire pour perdre la graisse abdominale

  • 4 Mars 2022 • 4,295 Visualisations
graisse abdominale

En bref -

  • La graisse abdominale produit en fait des molécules inflammatoires, et des taux élevés d'inflammation dans votre organisme peuvent déclencher un large éventail de maladies systémiques associées au syndrome métabolique
  • L'exercice peut avoir un effet prononcé sur votre production d'hormones, augmentant naturellement les hormones sexuelles et l'HGH, par exemple, ce qui peut avoir une incidence plus ou moins directe sur la gestion du poids
  • Pour perdre du poids, optez pour l'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) plutôt que pour le cardio classique. Des études montrent clairement que l'exercice court et intense avec des périodes de repos entre les deux brûle le plus de graisse
  • Les principales corrections diététiques nécessaires pour optimiser la perte de graisse comprennent le remplacement des aliments transformés par des aliments entiers et le remplacement des glucides par des matières grasses saines

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