Masse musculaire : La clé de la longévité

Fait vérifié
  • 29 Avril 2022 • 3,389 Visualisations
masse musculaire clé longévité

En bref -

  • La médecine centrée sur les muscles fait partie de la solution à de nombreux problèmes de santé chroniques, car la plupart prennent racine dans la résistance à l'insuline des muscles squelettiques
  • L'entraînement en résistance est supérieur à l'exercice cardio car la masse musculaire permet d'optimiser votre longévité. Plus votre masse musculaire est importante, plus votre capacité de survie contre toutes les maladies est élevée
  • Vous avez besoin de réserves de protéines pour survivre à une maladie grave, et la majeure partie de votre réserve de protéines est stockée dans les muscles. Si vous avez très peu de muscle, vous allez mourir prématurément car vous n'avez pas de réserves d'acides aminés. Vos muscles sont également une interface avec votre système immunitaire
  • Il n'est jamais trop tard pour commencer à développer vos muscles, même si vous avez 70, voire 80 ans, avec un régime alimentaire et de l'exercice

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