Comment le ‘Foundation Training’ peut vous aider à développer votre force et à optimiser votre liberté de mouvement

  • 28 Septembre 2018 • 2,988 Visualisations
lombaires

En bref -

  • La position assise peut être l’une de vos pires ennemies, et contribuer non seulement à l’apparition de maux de dos, mais également augmenter votre risque de mourir prématurément
  • Le Foundation Training met l’accent sur votre tronc, et sur votre chaine musculaire postérieure, qui comprend tous les muscles attachés à votre bassin, que ce soit au-dessus ou en dessous, et permet d'apprendre à ces muscles à travailler ensemble, par des enchainements de mouvements intégrés
  • Chaque exercice du Foundation Training sollicite autant de muscles que possible à chaque mouvement, ce qui répartit davantage les forces dans votre corps, et permet d'éviter les frictions au niveau des articulations en déplaçant ces tensions vers les muscles
  • La respiration structurelle vous aidera à améliorer votre posture, en particulier lorsque vous êtes assis. Cet article vous en propose une démonstration

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