Neuf conseils pour gérer la phobie sociale

Phobie Sociale

En bref -

  • Les personnes qui souffrent d’un trouble d’anxiété sociale ressentent une telle peur des situations sociales, qu’ils préfèrent les éviter
  • Une technique qui peut s’avérer utile est celle de l’exposition aux imprévus en public ; elle vous met dans ces situations que vous craignez le plus - comme par exemple chanter sur scène - pour renforcer l’idée qu’il ne se passera absolument rien de grave
  • Une autre technique est celle de la gentillesse, comme par exemple faire la vaisselle de son camarade de chambre. Cette méthode s’est révélée bénéfique chez des étudiants qui souffraient de phobie sociale et qui avaient tendance à éviter des situations sociales
  • Les techniques de liberté émotionnelle et les aliments fermentés déjouent le trouble de l’anxiété sociale chez des jeunes adultes en optimisant la flore intestinale. Changez vos habitudes alimentaires pour stabiliser votre humeur

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