Vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de gym? Essayez ceci chez vous

Fait vérifié
  • 31 Juillet 2020 • 4,418 Visualisations
exercices à domicile

En bref -

  • Une combinaison de sauts, de crunchs, de squats, de planches et de burpees fait travailler la plupart de vos grands groupes musculaires, renforce vos muscles abdominaux et améliore votre condition cardiovasculaire, tout cela peut être fait à domicile sans équipement
  • Les multiples bienfaits de la musculation ou des exercices de résistance comprennent une diminution de l'anxiété, une amélioration de la force musculaire et de la densité osseuse, une meilleure fonction cognitive et un potentiel réduit de déclin fonctionnel
  • Les exercices de port de charge réduisent le risque de symptômes de périménopause et de syndrome métabolique, atténuent l'inflammation et améliorent la sensibilité à l'insuline

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