La réduction de seulement 14 % des calories améliore votre santé

Fait vérifié
jeuner pour réduire apport calorique

En bref -

  • Les données montrent que la restriction calorique de 14 % de votre apport journalier normal est une façon peu coûteuse de réduire le poids, d'améliorer votre système immunitaire, de réduire l'inflammation et de soutenir les processus anti-âge
  • Le jeûne est une façon de réduire votre apport calorique et de profiter des bienfaits supplémentaires de la stimulation de votre métabolisme, de la baisse de la pression artérielle et de la prévention ou de l'élimination du diabète de type 2
  • Des astuces simples facilitent le jeûne, notamment l'augmentation de vos cétones pour retarder vos hormones de la faim, et la structuration de l'eau afin qu'elle puisse être immédiatement utilisée pour l'énergie
  • L'ajout en quantité suffisante de fibres prébiotiques à votre alimentation soutient les bactéries intestinales bénéfiques et augmente la production de butyrate, qui est pro-cétogène. La planification de vos repas pour ne pas manger tard le soir est une autre stratégie pour protéger votre métabolisme et votre santé

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