Les Techniques de Biohacking pour Renforcer Votre Condition Physique et Améliorer Votre Sommeil

  • 12 Avril 2018 • 3,295 Visualisations
Améliorer le Sommeil

En bref -

  • Dormir profondément est essentiel car votre cerveau se détoxifie et se nettoie de lui même uniquement au cours du cycle de sommeil profond. L’un des moyens efficaces d’améliorer votre sommeil profond est de vous assurez que votre température corporelle interne soit suffisamment basse durant votre sommeil.
  • Parmi les techniques de biohacking pour maximiser la santé et la condition physique il y’a notamment les exercices de restriction du flux sanguin; les exercices isométriques; les massages lymphatiques; les exercices de musculation et les étirements vous aidant à décompresser votre colonne vertébrale et à améliorer votre respiration.

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