La température optimale pour dormir

  • 6 Juillet 2019 • 2,584 Visualisations
les effets de la température sur le sommeil

En bref -

  • Les cycles de votre température corporelle et de votre rythme sommeil-éveil diminuent la nuit pendant que vous dormez et augmente pendant la journée
  • La chaleur combinée à l’humidité sont mauvais pour le sommeil, car la chaleur humide empêche le corps de se refroidir, ce qui se passe normalement quand on dort
  • Le froid affecte principalement le stade tardif du sommeil, le sommeil paradoxal; toutefois, dans la vie de tous les jours, le froid a moins d’impact que le chaud, comme la plupart des personnes utilisent un pyjama ou une couette pour rester au chaud la nuit
  • Les chaleurs nocturnes augmentent le nombre autodéclaré de sommeils trop courts
  • Quand vous augmentez la température de votre peau avant de vous coucher, en prenant une douche chaude ou en portant des chaussettes au lit, ceci peut être bénéfique
  • Dans une étude le fait de dormir dans une pièce froide pendant quatre semaines double le volume de la graisse brune et améliore en même temps la sensibilité à l’insuline

ABONNÉS: Entrez votre email pour continuer la lecture

Lire l’article complet GRATUITEMENT!!

Vous pouvez à tout moment vous désabonner et Je garantis la confidentialité de votre email. Consultez notre politique de confidentialité.

Et abonnez-vous gratuitement à la newsletter n ° 1 sur la santé naturelle

Si vous êtes déjà abonné, saisissez à nouveau votre adresse e-mail pour un accès instantané

Accédez à des informations sur la santé naturelle sans la censure des réseaux sociaux ou des moteurs de recherche

Protégez vos données. - nous sommes l'un des rares sites Web à respecter votre droit à la vie privée en ligne

Obtenez un accès GRATUIT à tous les livres électroniques, rapports spéciaux et guides de santé du Dr Mercola