Une étude établit un lien entre sommeil irrégulier, et diabète et obésité

  • 18 Juillet 2019 • 4,028 Visualisations
Un homme endormi

En bref -

  • Au cours d'une étude qui a suivi 2.003 hommes et femmes pendant une durée moyenne de six ans, il a été constaté que des habitudes de sommeil irrégulières augmentent le risque de syndrome métabolique de 23 % pour chaque heure de sommeil en moins ; un manque de sommeil régulier d'une heure augmente ce risque de 27 %
  • Le syndrome métabolique toucherait trois fois plus de personnes que le diabète de type 2, soit 25 % de la population mondiale, et environ 28,2 % de la population américaine
  • Le syndrome métabolique est caractérisé par au moins trois des facteurs suivants : un tour de taille important, une pression artérielle élevée, une résistance à l’insuline et/ou une glycémie élevée, un faible taux de lipoprotéines de haute densité et un taux élevé de triglycérides
  • Le manque de sommeil coûte cher aux individus comme à la communauté, notamment en termes de baisse de productivité, d'augmentation du risque d'accidents, de somnolence au volant, de maladies cardiovasculaires et d'augmentation du risque de dépression, de démence et de maladie d’Alzheimer
  • Dormir suffisamment, en fonction de votre âge, peut vous aider à atteindre votre objectif de poids ; essayez de réduire votre exposition à la lumière et aux champs électromagnétiques, et de suivre mes conseils pour optimiser votre sommeil, détaillés dans un précédent article

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