L'exercice vigoureux est associé à des bienfaits supplémentaires pour la santé

Fait vérifié
  • 23 Avril 2021 • 2,888 Visualisations
exercice vigoureux

En bref -

  • Même de courtes périodes d'exercice déclenchent des changements métaboliques, notamment la réduction du glutamate et de l'acide diméthylguanidino valérique associés aux maladies chroniques, et l'augmentation de l'oxyde nitrique, associé à la santé des mitochondries
  • En comparaison, les personnes ayant pratiqué une proportion plus élevée d'exercices vigoureux que d'activités modérées au cours de la semaine présentaient un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues
  • Certains peuvent trouver qu'ils sont moins actifs pendant la pandémie, ce qui peut augmenter le risque de dépression et d'anxiété, ainsi que le risque de douleurs lombaires
  • Le fait de rester ou de travailler à domicile peut contribuer à une mauvaise routine de mouvement. Vous pouvez envisager d'inclure dans votre routine quotidienne de courtes périodes d'activité, des activités de renforcement sans équipement, des exercices en salle et la décharge d'oxyde nitrique

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